加圧トレーニングによるダイエット効果

芸能人やモデルさんなど加圧トレーニングによるダイエットに成功していますね。

 

加圧トレーニングを行うと、加圧することによって溜まった高濃度の乳酸が一気に体内に流れ、成長ホルモンの分泌が始まります。

 

 

また、加圧することでダイエットや体の引き締めに必要な筋肉がしっかりと使うことができ、成長ホルモンの働きによって短期間で筋力アップすることができます。

よって、基礎代謝が上がるため太りにくくそして、痩せやすい体になってくれます。

 

 

これが加圧トレーニングによるダイエットの大きな目的とし、これで痩せるというよりも、痩せやすい体にするダイエットになります。

 

加圧から得られるダイエット効果は非常に期待できます。

 

この成長ホルモンと基礎代謝向上効果の2つの効果から自然と、

・肩こり・むくみの解消

・腰痛改善

・冷え性改善

・便秘改善

なども、トレーニングをするについれて実感できるようになります。

 

そしてここからが加圧ダイエットを行う上で大切なことなのですが、、、

ダイエットとなると絶対必要なのが、

 

『有酸素運動』と『カロリーコントロール』

 

です。

 

加圧トレーニングでダイエットを行うには2段階のステップがあります。

それは脂肪分解「 (加圧トレーニング)」と燃焼「(有酸素運動)」です。

 

まず加圧トレーニングで大量に分泌された成長ホルモンが、体脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解します。

この遊離脂肪酸とグリセロールが非常に燃やしやすい状態で血液中に送り出されます。

ここで脂肪の燃焼効果の高い有酸素運動を行うことで、非常に効果的に脂肪を燃やすことができます。

 

加圧トレーニング後、およそ3時間の間に脂肪の分解をしてくれますので、有酸素運動はこのタイミングで取れることをオススメします。

 

また、加圧後、役3時間は高カロリーな食事は避けましょう!

もちろん3時間というルールだけではなく、加圧トレーニングによるダイエットに成功したい場合は、やはり食事管理をして、トレーニング自体を週1、2回程度にしていただけると効果絶大ですので是非試してみてください。

 

加圧ダイエット方法についてでしたが、しっかりと守って頂きたい注意点もあります。

筋肉をつけると代謝アップするので太りにくい体を作ることができますので、

 

体力をつけるために始めるも良し!ダイエット目的で始めるも良し!

 

健康的な生活を送りたい人も、ぜひおすすめです!

大阪市の福島区にあるまるかん加圧スタジオでは、一人ひとりに合わせた負荷をかけて加圧トレーニングを行っています。

まるかん加圧の加圧トレーニングは、130分を週に1回から2回行うだけなので、今までダイエットが続かなかった人、運動が苦手な人におすすめです。大阪市でトレーニングジムをお探しの方は、是非一度まるかん加圧へお越しください。

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